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대한민국 40대 이상 3명 중 1명은 앓고 있다는 고혈압.
하지만 “혈압약만 먹고 있다”는 분들, 근본적인 해결을 찾고 계신가요?
한의학에서는 고혈압을 단순히 혈관의 문제로 보지 않습니다.
고혈압은 기혈순환의 장애, 간기울결(肝氣鬱結), 음허양항(陰虛陽亢) 등 몸의 조화가 깨진 결과로 보고 체질 중심의 조절법을 제시합니다.
이번 글에서는 고혈압의 원인과 한방에서 보는 관점, 고혈압에 효과적인 한약과 한방차, 생활관리법을 정리해 드리겠습니다.
1. 고혈압이란?
고혈압은 혈관 안의 압력이 비정상적으로 높아지는 상태를 말합니다.
수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다.
✅ 고혈압의 위험성
- 뇌졸중, 심근경색, 신부전
- 망막 손상
- 치매 등 인지기능 저하
👉 초기에는 별다른 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’로 불립니다.
2. 한의학에서 보는 고혈압의 원인
한의학에서는 고혈압을 직접적인 병명으로 명시하지는 않았지만, 다음과 같은 상태로 해석합니다:
| 간양상항(肝陽上亢) | 얼굴 붉음, 눈 충혈, 두통, 화냄 |
| 음허화동(陰虛火動) | 오후 열감, 구건, 수면불량 |
| 담음정체(痰飮停滯) | 어지럼증, 가슴 답답함, 비만형 |
| 신기허약(腎氣虛弱) | 무기력, 하체 붓기, 노인형 고혈압 |
이처럼 고혈압은 단순히 혈관만의 문제가 아니라, 몸의 기혈, 음양, 장부 기능의 복합적 결과로 봅니다.
3. 고혈압에 사용하는 대표 한약
한약은 체질과 증상에 맞춰 처방됩니다. 아래는 대표적인 처방 예시입니다.
| 천마구등음(天麻鉤藤飮) | 어지럼증, 고혈압 초기, 두통 |
| 육미지황탕(六味地黃湯) | 음허형 고혈압, 수면장애 |
| 가미소요산(加味逍遙散) | 스트레스성 고혈압, 화병 증상 |
| 반하백출천마탕 | 담음형 비만성 고혈압 |
✅ 특징
- 혈압 수치를 직접적으로 낮추기보다는, 증상을 완화하고 체질을 개선하여 혈압을 조절합니다.
- 장기 복용 시 부담이 적고, 혈압약과 병행 가능성 있음 (전문의 상담 필수)
4. 혈압 조절에 좋은 한방차 TOP 5
| 국화차 | 간열 제거, 눈 충혈·두통 완화 | 하루 2잔, 식후 권장 |
| 감잎차 | 혈관 탄력 강화, 고혈압 예방 | 비타민C 풍부, 꾸준히 복용 |
| 오미자차 | 심장 강화, 기력 보강 | 새콤한 맛, 고혈압 피로 회복 |
| 칡차 | 혈압 안정, 갱년기 고혈압 개선 | 한방에서도 자주 쓰이는 약재 |
| 구기자차 | 간신 보강, 면역력 향상 | 음허 체질에 적합 |
👉 고혈압의 유형에 따라 한방차를 선택하는 것이 중요하며, 한약 복용 중이라면 전문가 상담 후 병용해야 합니다.
5. 고혈압 환자를 위한 한방 생활요법
✅ ① 식습관 개선
- 염분 줄이기: 하루 5g 이하
- 기름진 음식 줄이고, 섬유소 섭취↑
- 체질에 맞는 따뜻한 음식 위주로
✅ ② 스트레스 관리
- 고혈압은 간기울결과 직결 → 마음 안정이 혈압 조절의 핵심
- 명상, 침향향, 아로마, 기공 운동 등 활용
✅ ③ 수면 개선
- 숙면 부족은 교감신경 과흥분 유발 → 혈압 상승
- 밤 11시 전 수면 권장, 심신 안정 차 복용 도움
✅ ④ 꾸준한 운동
- 빠르게 걷기, 태극권, 한방 요가 등 기혈순환 촉진 운동 권장
- 무리한 유산소보다 꾸준한 저강도 운동
6. 이런 분들께 한방 고혈압 관리가 필요합니다
- 약을 복용하고 있지만 두통·어지럼증 등 증상이 반복되는 분
- 스트레스가 많고 분노 조절이 어려운 분
- 고혈압 초기인데 약 없이 관리하고 싶은 분
- 기력이 떨어지고 잠이 잘 안 오는 중년 이후
- 혈압 수치와 함께 체질을 근본적으로 개선하고 싶은 분
👉 한방요법은 혈관 중심 치료가 아닌 인체 균형 회복 중심 치료입니다.
즉, 혈압뿐 아니라 전반적인 건강 상태를 함께 조절할 수 있습니다.
마무리 – 혈압은 수치보다 ‘몸의 소리’를 들어야
고혈압은 단순히 약만으로는 완전히 잡을 수 없는 복합적 생활 질환입니다.
한방에서는 몸 전체의 흐름과 조화를 회복시켜, 혈압을 안정적으로 관리하는 자연적인 방법을 제시합니다.
하루 10분의 기공, 따뜻한 차 한 잔, 스트레스를 줄이는 명상…
이러한 사소한 변화들이 당신의 혈관을 지키고 수명을 늘리는 비결이 될 수 있습니다.
