“예전 같지 않다”는 말이 절로 나오는 나이, 바로 중년입니다.40대 이후 많은 남성들이 겪는 무기력함, 집중력 저하, 성욕 감소, 근육량 감소, 복부 비만 등은 단순한 노화가 아니라, 남성호르몬(테스토스테론) 저하가 주요 원인일 수 있습니다.이러한 변화는 **남성 갱년기(Andropause)**라고도 불리며, 현대 남성의 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.하지만 꾸준한 관리와 올바른 생활 습관, 한방을 포함한 자연 요법을 통해 충분히 개선할 수 있습니다.이번 글에서는 중년 남성의 호르몬 감소 원인, 한방 및 자연적 회복법, 음식·운동·습관 관리법까지 구체적으로 안내해드립니다.1. 남성호르몬, 왜 줄어드는가? 남성호르몬의 대표인 테스토스테론은 정자 생성, 근육 생성, 성욕, 감정 조절, 에너지 유지 ..