"아무리 자도 피곤해요.""일에 집중이 안 되고 기운이 하나도 없어요.""밥은 먹었는데 속이 허한 느낌이 들어요."이런 증상은 단순한 피로가 아니라, 기력 저하일 수 있습니다.기력은 신체 에너지의 근간으로, 현대인들은 과로, 수면 부족, 스트레스, 불규칙한 식사 등으로 쉽게 소진됩니다.기운이 떨어지면 면역력도 약해지고, 집중력, 의욕, 소화기능까지 동반 저하되기 때문에 기력 회복은 건강 유지의 첫 걸음입니다.이번 글에서는 동의보감과 한의학 이론, 그리고 현대 영양학적 관점에서도 효과가 입증된 기력 회복 음식 10가지를 소개합니다.먹는 것이 곧 회복의 시작입니다.1. 기력 저하의 주요 원인 원인 ..