“앉아만 있어도 허리가 아프고 기운이 빠져요.”“아침마다 몸이 뻣뻣해서 움직이기 힘들어요.”“스트레칭이 건강에 좋다는데, 어떤 걸 해야 할까요?”현대인은 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 기혈(氣血) 순환 장애, 근육 경직, 피로 누적 등의 증상을 자주 겪습니다.이럴 때 단순한 운동보다는 몸의 흐름을 조화롭게 풀어주는 ‘한방 스트레칭’, 즉 동의보감 건강 스트레칭이 효과적입니다.《동의보감》은 "몸을 움직이지 않으면 병이 생기고, 과도하게 움직이면 정기를 해친다"고 했습니다.이 말은 곧, 적절한 움직임이 곧 건강의 열쇠임을 의미합니다.이번 글에서는 동의보감의 철학을 바탕으로 한 건강 스트레칭 방법과 원리, 체질별 스트레칭 요령까지 소개합니다.1. 왜 동의보감에서 스트레칭을 중요하게 볼까? 《동의보감》에..