중년은 신체 기능이 점차 저하되기 시작하는 시기로, 올바른 건강관리가 삶의 질을 좌우합니다. 현대의학도 중요하지만, 오랜 역사와 경험을 바탕으로 한 전통의학의 지혜 역시 중년 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 대표적인 전통 의학서 **‘동의보감(東醫寶鑑)’**에는 중년 이후 건강을 지키는 원칙과 실천법이 상세히 담겨 있습니다.동의보감이 말하는 중년의 변화 동의보감에서는 중년을 '음양의 균형이 무너지기 시작하는 시기'라고 설명합니다. 특히 간(肝), 심(心), 비(脾), 폐(肺), 신(腎) 즉 오장육부의 기능이 약화되면서 기력이 떨어지고 면역력도 감소합니다. 이 시기에는 기(氣)와 혈(血)의 흐름이 원활하지 않으면 만성 질환이나 피로가 쉽게 쌓입니다. 따라서 오장육부를 보호하고 기혈 순환을 돕는 식습관..