‘심장은 오장육부의 왕이다’ – 《동의보감》하루 10만 번, 쉼 없이 뛰는 심장은 우리 몸의 에너지원입니다. 하지만 과로, 스트레스, 기름진 식습관, 고혈압, 고지혈증 등은 심장에 큰 부담을 줍니다.조선 시대 명의 허준의 《동의보감》은 심장을 ‘신(神)이 깃드는 장부’, 즉 정신과 생명의 중심 기관이라 보며, 심장 건강을 신체 전체의 균형과 연결 지어 설명합니다.오늘은 심장을 튼튼히 하는 한방 전통요법과 함께, 일상에서 실천할 수 있는 심장 보호 식품, 차, 생활습관까지 정리해 드립니다.1. 한의학에서 말하는 심장의 역할 《동의보감》은 심장을 단순한 펌프 기관이 아니라 다음과 같이 설명합니다.혈맥(血脈)을 주관: 혈액을 온몸에 공급하고 기운을 돌림정신(神)을 저장: 집중력, 기억력, 수면, 감정 조절혀와..

신장은 단순히 소변을 배출하는 기관이 아닙니다. 한의학에서 신장은 생명을 지탱하는 ‘선천지기(先天之氣)’를 저장하는 기운의 뿌리이자, 생식, 성장, 뇌 활동, 뼈 건강까지 총괄하는 에너지의 원천입니다.조선시대 명의 허준이 집필한 《동의보감》에서도 신장을 매우 중요한 장기로 다루며, 신장 강화가 곧 장수와 활력의 기본 조건임을 강조합니다.이번 글에서는 동의보감 속 신장의 기능, 허약해졌을 때의 증상, 그리고 일상에서 실천 가능한 한방 신장 강화법을 상세히 소개합니다.1. 한의학에서 신장이란? 한의학에서 신장(腎)은 단순한 해독 기관이 아니라 다음과 같은 기능을 수행합니다:정(精)을 저장: 생명력을 구성하는 기본 물질수(水)를 조절: 체내 수분대사, 부종 조절골(骨)과 수(髓)를 주관: 뼈 건강, 뇌 활동성..

요즘같이 미세먼지와 황사가 잦고, 바이러스 감염 위험이 높은 시대에 가장 중요하게 떠오른 장기가 있습니다. 바로 **폐(肺)**입니다.폐는 단순히 호흡만 담당하는 장기가 아닙니다. 한의학에서는 면역력, 기운, 피부 상태까지 좌우하는 핵심 장기로 여깁니다.《동의보감》에서는 폐를 ‘백호지관(百脈之門)’이라 하며, 백 가지 맥이 모이는 곳, 즉 온몸의 기운과 혈이 통하는 통로로 설명합니다.이번 글에서는 폐의 역할과 기능, 한방에서 제시하는 폐 건강 관리법, 음식과 생활 습관을 중심으로 자세히 안내해 드립니다.1. 한의학에서 말하는 폐의 기능 《동의보감》에 따르면 폐는 다음과 같은 기능을 수행합니다:호흡 조절: 외부 공기를 받아들이고 나쁜 기운(탁기)을 배출기(氣)의 순환: 전신 기혈을 통제하는 ‘기의 장부’수..

스트레스, 불규칙한 식습관, 과식, 냉한 음식 섭취로 인해 현대인의 위장 건강은 점점 약해지고 있습니다. 속쓰림, 더부룩함, 소화불량, 위염, 장 트러블까지… 위장이 보내는 신호를 무시하면 만성 위장 질환으로 이어질 수 있습니다.오늘은 위장을 튼튼하게 만들고, 속을 편안하게 해주는 한방과 현대영양학에서 공통적으로 추천하는 음식 10가지를 소개합니다.위 건강을 챙기고 싶은 분이라면 꼭 참고하세요!1. 위장 건강이 중요한 이유 위장은 단순히 음식물을 저장하는 곳이 아닙니다. 위가 건강해야 소화 효소가 원활히 분비되고, 영양소 흡수도 제대로 이뤄집니다.한방에서는 위장을 비위(脾胃)라 하며, 기력, 면역, 소화, 감정 안정까지 좌우하는 핵심 장부로 여깁니다.✅ 위가 약해지면 나타나는 증상더부룩함, 식후 졸림명치..

손발이 자주 차고, 몸이 잘 붓거나 피로가 쉽게 쌓인다면 혈액 순환 장애를 의심해볼 수 있습니다. 현대인들의 식습관, 운동 부족, 스트레스는 우리 몸의 기혈(氣血)을 막아 혈류를 둔하게 만들며 각종 질환의 원인이 됩니다.이럴 때 주목해야 할 것이 바로 한방차입니다. 동의보감 등 한의학 문헌에서는 오래전부터 혈(血)을 잘 돌게 하고 맑게 하는 약재들을 활용해 혈류를 개선해 왔습니다.이번 글에서는 혈액 순환을 돕는 대표적인 한방차와 그 효능, 섭취 팁까지 자세히 안내드립니다.한방에서 말하는 혈액 순환 한의학에서는 혈액을 단순한 물질로 보지 않고, 기(氣)와 함께 전신을 순환하는 생명의 원천으로 봅니다.혈이 잘 돌지 않으면 다음과 같은 증상이 나타납니다.손발이 쉽게 차가워짐 (냉증)얼굴이 창백하거나 검붉어짐자..

현대인은 과도한 업무, 음주, 불규칙한 식사, 약물 복용 등으로 인해 간에 무리를 주는 생활을 반복하고 있습니다. 특히 간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 이상이 있어도 쉽게 드러나지 않아 주의가 필요합니다.지속적인 간 피로는 만성피로, 소화 장애, 눈의 피로, 피부 트러블 등으로 이어질 수 있으며, 장기적으로는 간 기능 저하나 지방간, 간염 등으로 악화될 위험도 있습니다.이럴 때 몸을 근본적으로 회복시켜주는 방법 중 하나가 바로 한방 간 해독 요법입니다. 오늘은 동의보감과 한의학 관점에서 바라본 간의 역할과 해독 방법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 한방차와 음식을 소개합니다.한의학에서 본 간(肝)의 역할 《동의보감》에서는 간을 기혈의 순환과 감정의 조절을 담당하는 핵심 장기로 봅니다. 현대의학에서는 ..

“간은 장부의 장(將)이다.” – 《동의보감》현대인에게 ‘간’은 특히 중요한 장기입니다. 음주, 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관은 간의 기능을 쉽게 약화시킵니다. 하지만 간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 손상이 진행되어도 증상이 늦게 나타나 주의가 필요합니다.조선 시대 허준의 《동의보감》은 간을 단순한 해독 기관이 아닌, 기혈 순환, 감정 조절, 시력 유지 등 건강의 중심축으로 보았습니다. 이번 글에서는 동의보감 속 간 건강의 지혜와 생활 속 실천법, 음식·약재 활용법까지 상세히 소개합니다.1. 한의학에서 보는 간(肝)의 역할 《동의보감》은 간에 대해 다음과 같이 기록합니다.“간은 혈을 저장하고, 눈을 주관하며, 근육과 인대를 다스린다. 또한 분노와 관련이 깊다.”한방에서 간은 단순한 해독 기능 ..

40대 후반부터 시작되는 중년기에는 체력 저하, 면역력 약화, 만성 피로, 갱년기 증상 등 다양한 건강 변화가 찾아옵니다. 단순한 영양제나 운동만으로는 한계가 있고, 이 시기에는 체질과 몸 상태에 맞춘 보약 복용이 큰 도움이 됩니다. 특히 한의학에서는 기(氣)와 혈(血)의 균형, 오장육부의 튼튼함이 건강의 핵심이라고 강조합니다.그렇다면 중년을 위한 건강보약은 어떤 것이 있고, 체질에 따라 어떤 보약을 선택해야 할까요?왜 중년에게 보약이 필요한가? 중년은 노화가 시작되는 시기로, 기력 저하, 호르몬 변화, 면역력 약화가 눈에 띄게 나타납니다. 다음과 같은 증상이 있다면 보약 복용을 고려해볼 수 있습니다:이유 없는 피로감이 계속됨수면의 질이 낮아짐감기에 자주 걸림기운이 없고 집중력이 떨어짐갱년기 증상(열감,..

현대 사회는 스트레스, 불규칙한 식습관, 수면 부족 등으로 인해 면역력 저하를 호소하는 사람들이 많습니다. 특히 계절이 바뀌거나 일교차가 클 때, 면역력이 약한 사람들은 쉽게 감기에 걸리거나 피로감을 호소하곤 합니다.이럴 때 몸의 균형을 회복하고 자연 치유력을 끌어올리는 데 도움을 주는 것이 바로 한방 면역력 강화 음식입니다.한의학에서는 면역력을 단순히 백혈구 수치나 항체 수준이 아니라, 기(氣), 혈(血), 진액(津液)의 조화와 장부(臟腑)의 균형으로 봅니다.한방에서 말하는 면역력이란? 한의학에서 면역력은 ‘정기(正氣)’라고 표현되며, 이는 외부의 사기(邪氣)를 막아주는 방어 기전을 의미합니다. 동의보감에서는 “정기가 충실하면 사기가 침입하지 못한다(正氣存內 邪不可干)”라고 하며, 정기를 기르는 것이 ..

현대인은 과도한 업무, 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관으로 인해 만성 피로와 기력 저하를 자주 겪습니다. “기운이 없다”, “몸이 늘어지는 것 같다”는 말이 일상이 된 요즘, 단순히 영양제를 먹는 것만으로는 회복이 어렵습니다.이럴 때 주목할 만한 것이 바로 조선시대 명의 허준이 집필한 **《동의보감》**입니다. 동의보감은 기력 회복을 단순한 에너지 충전이 아닌, 몸 안의 기(氣)와 혈(血)의 흐름을 바로잡는 것으로 설명합니다.이번 글에서는 동의보감이 제안하는 근본적인 기력 회복법과, 생활 속 실천 팁, 기운을 돋우는 한방 음식과 차를 소개합니다.기력이란 무엇인가? 한의학에서 말하는 기(氣)는 생명활동을 가능하게 하는 근본 에너지입니다. 기는 몸속을 흐르며, 장기를 보호하고, 피로를 막으며, 정신을..